a little woman 小婦人 melon | 23 Aug 2007 11:24 am
卡早睏卡有眠
每次有機會帶女兒去秋吉吃晚餐時，我們都是前三名到的客人，前三名離開的客人，結帳時女兒坐在收銀台上，陪著我們跟老闆娘聊天，老闆娘每次都說，這麼早就吃飽了啊，我們說，是啊，女兒八點要睡覺，而老闆娘也每次都會回說，那很好啊，卡早睏卡有眠！
在兩年出頭的育兒生活中，我有很多自己有時候也覺得該反省的堅持，老公常覺得我太多所謂的理論原則，唯獨對於早睡這一項堅持，是我們倆個都非常一貫的共識。
大部份我聽到的台灣小朋友，很少像Gimgim一樣在九點前上床的，推想可能的原因，應該和父母上下班的作息有關，尤其很多爸媽下班都八點了，要孩子九點前上床是不可能的事，全職媽媽可能為了讓孩子有機會和爸爸相處，早上可以和自己一起睡晚一點，所以我認識的全職媽媽們，也大部份是孩子十點之後起床晚上十一點才睡的（所以之前我也很難和其他全職媽媽一起帶小孩）；連嬰兒游泳班的時間，也可以看出大部份孩子的作息，早上那班是十點四十五分開始的，之前Gimgim七八個月時，勉強去上這個時間，但是早起的她到這個時間已經快愛睡了，其他同學則是剛起床生龍活虎，晚上那班的時間，女兒早就準備上床了，也是不可能上得成的。
無法和大環境配合，孩子晚上早睡父母自然也不能去參加晚上的活動（兩年來我沒吃過晚上的喜酒），如果想晚上有happy party，那一定得在自家舉辦，喝酒喝到暢快時還要提醒客人不要太大聲嚷嚷，雖然有這麼多限制，但這兩年多來，我還是覺得孩子早睡是我作得最正確最無悔的堅持。
先說對我本身的好處。因為女兒每天八點半上床，我身為媽媽的職務，就在八點半時打卡下班，呃，算是on call啦，如果在十一點時上床睡覺的話，我還有近三小時的自由活動時間，上網看電視，或是趁先生早回來時出門跟朋友小酌（泡沫紅茶），三小時就很天堂了；當然在那三小時中，也是夫妻倆難得的獨處時間，比較有閒時吃點下酒菜小酌，一起看日劇，要不然僅僅是入睡前在床上的抬槓，也是我很珍惜的兩人時光，孩子沒出生前，這些機會多到我們沒特別去重視注意，常常兩個人面對面上網到半夜，現在這種時間很珍貴，如果老公早下刀又不用寫作業，一起當沙發馬鈴薯也是一種幸福的墮落。
另外一個非常重要的利多，是由於老公的工作性質，兩年多來老公自己出差了幾次，雖然不是很多天，但好幾天完全沒有另一個人可以分擔小孩的照顧和分享生活甘苦時，女兒早睡算是減輕了我心頭的重擔，噗，說起來暑假對女兒來說也像是爸爸出遠門多天一樣，她八點半上床時爸爸還在開刀，早上七點半起床時爸爸已經出門，對她來說也跟爸爸出國沒什麼兩樣，這些日子她能早早上床，我也才有辦法讓晚歸的醫生輕輕鬆鬆吃點宵夜，不用在回家時，面對愛睡正在歡的小孩。
唯一的苦處是父女倆少了相處的時間，但我在週末時常常偷偷淡出，難聽是偷懶，但我可是用心良苦地製造父女倆的相處時間啊！說真的老公工作壓力大，平常上班回來也不見得有力氣跟女兒和，說洗洗澡講講床邊故事這樣就很費心力了，再讓孩子盧久一點，我看隔天換成是病人要去拜手術床的床母了。
除了對爸媽實質上相當自私的好處之外，對孩子本身來說也是百利無一害的。古早人說卡早睏卡有眠，是說真的。
我觀察過女兒的平均作息，如果有幾天她玩得特別晚（或說，是爸媽帶著她在外面玩得特別晚），那她隔天特別早起來，而且整晚睡眠品質不佳，連帶媽媽也要去她房裏值班數次，但如果她很準時地在該愛睡的時間上床，那麼那一覺會非常安穩，隔天也會在該起來的時間心情愉快地起床。
現在的Gimgim每天最晚八點半洗完澡回她的房間，然後爸爸在的話爸爸說故事，爸爸還沒回家就媽媽說故事，攪和了約十五分鐘後，和她房裏的玩偶們道晚安，喝口水上個廁所，便熄燈放音樂自己慢慢入睡，大部份正常的日子，她就這麼一路睡到早上七點多，等著媽媽進門，她就抬起頭很高興地跟我說早安，然後問我：還有裘裘嗎？（Disney的Jojo Circus），那是她很喜歡的晨間卡通，接著換衣服梳洗急著去找裘裘。我很享受那第一聲的早安，看她睡飽滿足自己快樂起床的臉，很感動，當然，我自己也是精神飽滿充滿期待地去迎接她的。
對即將上幼稚園的小朋友來說，早睡也是很重要的作息調整，Gimgim當初剛開始去學校時，最幸運的就是她完全不需要勉強自己去調整作息（當然我也是），學校的作息和她是完全一樣的，早上九點前抵達學校時，她已經醒來很久，跟著裘裘運動完也喝完奶吃過早餐了，不像一些根本是睡著到學校的中大班哥哥姊姊，十一點多吃午餐完，她也想睡了能和其他小朋友們一起午睡，等午睡完起床三點，吃個點心，媽媽來接回家，撐著玩到六點吃晚餐，八點也該愛睡了，整個作息循環都配合得很好，我覺得這也是她比班上其他小朋友少生大病的的原因，因為睡得好作息也正常，而且她算是超級大水桶，連睡覺也要擺水在旁邊才有安全感，所以她除了剛上學的三個月內有兩次上醫院的紀錄之外，之後的小病，都在三天內就復原，抵抗力算是不錯的了。
說了這麼多，我覺得自己像是早睡協會的會長，噗，但是仔細說來，這樣的習慣，並不是渾然天成的，不是輕鬆養成不費力的，爸媽要有決心作到這樣，也得放棄許多私心，再怎麼想在外面逗留，也要配合著愛睡的小孩早早回家，美食餐廳，什麼夜食燒肉酒吧，電影派對聚會，都再見了，晚餐要準時六點開飯，才能接著讓她在正常時間休息，對我自己來說，只要老公稍微晚歸（意思是八點才進家門，這算平常吧），我就得一個人邊顧著她邊煮晚餐，然後母女倆吃完飯混一下，她乖的話讓我洗完碗整理完廚房，不然我就下班再洗，接著再自己帶她洗澡上床，沒有停下來休息的三個多小時（所以朋友們，這段時間打手機給我是接不通的），終於在八點半後，關上她的房門我鬆了口氣，我想我不算特別堅強的主婦，但連續三天以上這樣自己一個人渡過這段時間，其實不是輕鬆的事（尤其當她還沒去幼稚園的時候），如果我撐著讓她晚睡，等老公回家兩個人一起忙，其實省力很多，但是就是為了堅持讓她固定早睡的作息，我也這麼走過來了，現在的女兒能溝通也懂事很多，比起小嬰兒時要一個人搞她的夜晚，現在是輕鬆太多了，輕鬆到我會想多留她跟我聊聊天再送她去睡，我只是想說，花兩年的時間和心力來換接下來的好日子，真的是值得的。
P.S.照片是717夜視拍的，八點半入睡，十點多進去她房裏巡視時，她已經睡成這樣熟了。枕頭在她右手下面，整個人已經轉了九十度。
on 23 Aug 2007 at 1:22 pm 1.Qme said …
嗯, 我也是早睡協會的會員之一 ^_^
我們PM6:00下班, pm˙7:00接到小孩, pm 7:30回到家
吃完晚餐水果已經8點多, 等爸爸洗好澡, 每天9點前, 我會帶小璟去睡覺
我的第二次下班時間, 快則9:30, 慢則10:00, 有時後, 自己會因為也睡著了, 11:00才出來活動
PM10:00~ 12:30, 2個多小時的時間, 真的很珍貴, 要看電視, 要吃零食, 還要整理照片, 寫部落格,
如果還有時間, 還想去逛逛BLOG大街, 每天都覺得不夠用….
睡飽飽的baby真的心情好, 情緒佳,
前天因為我貪圖看”求婚..”完結篇, 讓小璟拖到快PM10:00才帶進去睡,
結果, 隔天早上6:00就醒過來, 哭著說要出去, 要喝ㄋㄟㄋㄟ….,也比較會說”不要”!
所以, 早睡真的很重要, 希望我可以堅持下去, 即使小小孩長大了…
(去年上課時, 汪培珽老師說她們家小孩7:30 上床聽故事, 8:00就寢. 睡眠對小孩子真的很重要).
常常來, 但是是第一次留言, 希望 可愛的Gimgim 和你們一家人健康快樂!
on 23 Aug 2007 at 1:26 pm 2.Sara said …
對對對 早睡也是我覺得最值得的一項堅持
當然,我們的沒有gimgim那麼早啦 我們是9點上床
為了這個堅持,我們也是2年多來都沒有夜生活
為了這個堅持,我們寧願讓小乖2歲就上學,而不是像他的前保姆說的:你們就讓他晚睡就好了
好處的話,哈,也是他們睡後父母的自由時光啊
身體狀況我就沒那麼確定了,不過,假如大部份早產兒都容易生病的話,那麼我們的是還好,算少生病的
小乖上學快2個月以來,就是反覆感冒吧,應該要看秋冬季節轉換之際的表現了
不過,我是覺得全職媽媽能這樣堅持比較難啦(還有母奶媽媽能堅持分房睡也很難)
這是我最最佩服妳的地方啊
on 23 Aug 2007 at 1:38 pm 3.vanessa said …
看到這篇忍不浮上水面，點頭如搗蒜，
因為這也是我一直依循不悖的原則，
我女兒即將升大班，晚上多了些才藝課，
所以現在進房時間是九點半，
她已經可以看懂時鐘，
爾偶時間到還會提醒我，
上學二年以來，從沒賴過床，
我深信有充足的睡眠、規律的作息，
學習才有效率，情緒也會較穩定，
更重要的是，
可以在家好好的吃早餐，
好好的跟黃金先生約會，
會長，妳要堅持下去哦！
on 23 Aug 2007 at 2:34 pm 4.Cassidy said …
這篇我要印出來給阿嬤看
on 23 Aug 2007 at 5:40 pm 5.喬伊蘇 said …
哈，這樣我家也勉強算會員了，
九點前進房，大部分都九點半，但最晚十點我們就下班了，
其實這點我媽(shimano的外婆)也滿堅持的，
從shimano出生，我媽就不停的提醒我，
孩子一定要早睡才健康，她說我跟昭恩都是這麼過來的，
她說堅持的好處，一定要在孩子上學時不賴床才會明顯體會啦，
其他的好處，是孩子一輩子受用的。
孩子出生到現在，
一家人晚上外出的活動真的很少，
上次去喝喜酒，八點才開桌，
我們一家人吃沒三道菜，小妞就起歡要回家 >
on 23 Aug 2007 at 5:41 pm 6.喬伊蘇 said …
嗚
我太搞味了嗎
上一則留言被截斷了耶
後面別截斷的是什麼
我也忘了…
on 23 Aug 2007 at 7:16 pm 7.月 said …
我身高170.8
我有兩個學姊一個176 ㄧ個178
有次我們討論
怎會降高的原因
發現
我們唯一共通點就是
“我們都睡很多”
我小時候被規定ㄧ定要九點上床
他們也是差不多時間
這可能沒有什麼”醫學根據”
可能在別人身上也不準
可是這昰我們唯一共通有的影響高度因素
(因為其他因素像基因 喝牛奶…etc. 不是他沒有 就是我沒有….)
on 23 Aug 2007 at 10:06 pm 8.melon said …
這樣說來長腳妹Gimgim也是因為睡得多啊!
我想起因為早睡發生的一個趣事,
那就是, 女兒沒看過月亮長什麼樣子,
前陣子有一天晚了些回家,在車子裏看到月亮,
她非常地好奇,
整路一直問,月亮咧月亮咧……
看來我們家中秋節烤肉, 搞不好也等不到看月亮就得收攤。
on 24 Aug 2007 at 1:04 am 9.喬伊蘇 said …
睡覺長的高的實驗結果，
在我和昭恩身上好像也是這樣，
爸媽都不高，
但我跟昭恩都還勉強算高，
那我可能小時候睡的比昭恩更多，
因為我比她高兩公分，
哈哈哈。
on 24 Aug 2007 at 9:12 am 10.盈盈媽 said …
你先生比較好溝通
我先生連他值完班很晚都要跟女兒玩
造成現在的後果
9點20上床要滾到1030才睡著
我都快要瘋了
on 24 Aug 2007 at 10:07 am 11.reserpine said …
我家女兒一歲前大多八點左右睡
一歲後自己改成九點左右睡
早上還是一樣6-7點起床
比較麻煩的是
回娘家阿公阿嬤才不管，她也是有得玩就不想睡
回婆家更麻煩，一堆飯局都在晚上
女兒本來就怕生，又搞到那麼晚歡到不行
被人說嘴不說，我也不用吃了
或是婆家的人本來就都晚睡，女兒也跟著不睡
所以我覺得身邊的人很重要
如果能配合，小孩就會好帶很多…
on 24 Aug 2007 at 2:04 pm 12.piggiefang said …
早睡這件事
我們家也努力實行一年兩個月囉
9點之後馬麻就可以下班on call
7點半小妞跟馬麻一起起床
是很幸福的
只不過我家小妞最近老是為了說故事搞好久
同一本”媽媽的小褲褲”說了快10遍
自己還站起來扭一下小屁屁
說完不給馬麻關燈
一定要說到她哈欠連連
(馬麻也快掛了..樓下的玩具可能還沒收完)
幾次9點半才睡著以後
這幾天我們都是8點半進房
馬麻也不是省油的燈
唸10遍就唸10遍
不過小妞你還是要9點左右睡著
on 24 Aug 2007 at 3:14 pm 13.melon said …
小雞逛超市，
我也是講到想吐啊！
on 24 Aug 2007 at 4:01 pm 14.tt said …
潛水好久看到此篇有感而發….
我也很想讓四歲多的兒子早睡早起 但總是沒辦法
尤其在晚上有棒球比賽的時候一定破功
因為爸爸一定要看兄弟隊
六點半開始轉播 有時候還要打到11點咧….
兒子受到影響也愛看棒球
但厲害的是 他什麼都看
看到連美國職棒的不同隊的隊徽他竟然都知道了
版主
我以前的老闆告訴我
他在英國唸書的時候帶著二個小孩
那時候一個4歲一個1歲
就寢時間晚上六點半
然後不用夜奶睡到隔天早上六點
真是整個的給他羨慕到不行
早睡早起對小孩和母親來說才是優質生活阿
on 24 Aug 2007 at 10:08 pm 15.weiwei said …
這篇是警世文,
我覺淂我是成全了老公想跟女兒更好的希望,
然後毀了大人也很珍貴的單獨相處…..
不過我老公最近開始擔憂小啾的身高,
「一定就是太晚睡的關係！」,
還不是他造成的-_-
我也要開始來訓練良好作息了！
on 25 Aug 2007 at 3:55 am 16.hsutzulin said …
小孩太晚睡真的長不高耶
我女兒現在13個月
身高才70cm
真擔心她以後會是哈比人
因為我老公都很早上班
很晩下班
一個月才休假四天
爲了讓她們父女每天都有相處的時間
可真是累死我了
因為晚睡
所以睡品質不好
到現在每天都還要夜奶數次
我已經一年多沒睡飽了
看來我得要犧牲這段父女時光
來調整小妞的作息時間了
那位英國的媽媽也太強了吧
六點半就上床睡覺
六點半耶
一般上班族都還在回家的路上吧
on 25 Aug 2007 at 4:22 am 17.34號 said …
我們家的也是很早睡，也是上10:45的游泳課和上午的gymboree時就已經體力不支了
on 25 Aug 2007 at 2:45 pm 18.reyna Lin said …
我們小顥顥原來也是早睡一足喔
只是最近回台灣後好像又拖晚了
變成近十點
有時候也是會九點啦
但是早睡就如你說的
對父母都很輕鬆
我們也是這樣奉行的
加油喔!!
reyna
on 25 Aug 2007 at 8:49 pm 19.SOPHIA HSIAO said …
我家也希望加入早睡～～～(-_-)
也許加個早泳會比較好實現．
on 26 Aug 2007 at 10:43 pm 20.happyweiwei said …
我住紐西蘭
我之前聽同事說,他們的小孩五歲之前七多就上床了
五歲上小學之後,最晚的也都八點之前睡覺
所以這裡電視八點後開始會播限制級…..
早睡早起好處多喔
不過也要爸媽有許多的配合和犧牲,但小朋友健康都值得的
on 02 Sep 2007 at 10:56 pm 21.léa said …
我也是潛水到這篇才浮出水面的媽媽
我家小妞2歲5個月
也是早睡協會會員
身高真的就是一直在生長曲線95左右打轉
只是
西瓜的GIMGIM好棒好棒
可以自己入睡
有沒有什麼方法可以分享呢？
我家小妞雖是從小分房睡
卻硬是要我陪到她入睡才能離開呢！
on 04 Sep 2007 at 9:05 am 22.青青媽 said …
樓上這位媽媽
我小孩從小就是時間到放音樂睡覺
大人都退出房門去
現在3個月仍是這樣
所以我們做什麼與不做什麼都是在訓練小孩吧
on 05 Sep 2007 at 10:06 pm 23.viefine said …
認同啊~~^^
小孩早睡真的好處多多~~
古語有云:”一瞑大一吋”不是沒道理的啊…
我們家比較懶，除非卡卡情緒不夠漾，不然我們不怎麼哄她睡覺。
她已經習慣自己入睡，只是在入睡前要翻要滾都麻隨便她..
大約都能在半小時~40分鐘內漸漸安靜睡去。
有時候在她番來番去培養情緒的時候，我們都不自覺地先偷偷小睡了一下，
那感覺跟午間小憩一樣，挺不錯的!
精力好像也在那時候趁機小放電補充了一下。
後面的幾個小時要做家事還是要挑燈夜戰工作，
思慮也可以暫時清晰一小段時間呢!。
on 07 Sep 2007 at 1:35 am 24.kiki said …
會長,
又一個會員來報到了~
沒錯沒錯
讓孩子早睡真的可以保障全家都生活品質好啊~~~
on 08 Sep 2007 at 9:37 am 25.melon said …
Gimgim訓練自己入睡是漸進式的，
入睡前我也是得陪她講故事，唱歌，等等，
把一些儀式化的事都作完了，她才甘願入睡，
重要的是，既然儀式訂了，不管爸媽再累都得完成。
有時候有些小改變（比如較晚回家或出遠門旅行回來），她又會不想自己入睡，
會小鬧，
（所以青青媽三個月的北鼻現在來說，還不算革命成功，因為每個階段都不一樣）
如果健康狀況不錯，我會比較狠心地在作完該作的之後退出房門，
讓她小哭，（最近不是有本書很紅，書封面上寫：”今天你不讓寶寶哭，明天寶寶讓你哭”嗎？這真的是我兩年來的心得總結，我不是親密育兒派的）
幾次之後，她知道這樣是沒用的，
就會甘願了。
前提是，健康狀況不錯，
但是如果有生病，那我還是會坐在嬰兒床旁邊直到她入睡才出去，不然孩子不舒服又不能安心時，很難睡著也可憐。（不過我不會抱著她到睡著就是）
on 12 Sep 2007 at 2:15 pm 26.加加媽 said …
看到這篇,潛水很久忍不住第一次浮上來
我家女兒一歲十個月,我之前都是七點半洗澡,八點鐘喝奶準備睡覺.早上七點起床,所以吃完午飯一點鐘就差不多準備睡午覺,睡到三點有時候四點就給她起床.
早睡真的很好,女兒很少生病,照顧起來也特別省心.自己還有時間做點別的事.(雖然我也是陪睡一族的,陪陪有時候自己也跟著睡著了)
但是最近回台灣一個多月,因為回爺奶家回外公外婆家到處跑的關係,作息不正常,越來越晚睡.可能是這樣,她也就感冒了兩星期,中間還發燒了三天.從她滿一歲出玫瑰疹上醫院之後,除了打預防針外這是頭一次上醫院.真的還是要早睡比較好.
on 17 Oct 2007 at 6:24 am 27.青 said …
潛水好長一段時間了
狠喜歡你的思考方式
對於母親 對於生活
我們有著 很相似的堅持和原則
有空 歡迎來我家坐坐喔
PS
當初結婚沒拍婚紗照
今年如果回台
超想拍婚紗照*全家福
你們的婚紗照 真的狠讚
狠耐人尋味
on 10 Jan 2008 at 10:23 pm 28.西瓜妹是?_? » 帶孩子旅行的意義 said …
[...] 至於夫妻的兩人世界和自己喘息的空間呢？嘿嘿，這就又要宣導一下讓孩子早睡的好處了，我們夫妻倆每天都至少有三個小時以上的兩人／個人時間；而且，反正頂多再十年十五年，人家就不想跟我們一起玩了，到時候老公又夢想著要去飯店long stay，我們還有很多機會，去全世界的飯店開房間，噗。 [...]